Sie möchten intensiv betreut werden, Personal Training ist Ihnen aber auf Dauer finanziell nicht möglich, dann wäre dieses Training für Sie ein optimale Lösung!
Sie trainieren mit maximal fünf Personen in unserem Trainingsraum und erhalten von uns einen individuellen Trainingsplan.
Das Training beinhaltet Themen wie Gleichgewichtsschulung, Muskelkraft und Beweglichkeit. Dies sind alles Fähigkeiten, die im fortgeschrittenen Alter schrittweise nachlassen, wenn sie nicht trainiert werden.
Am Anfang stehen eine ausführliche Anamnese und die Erstellung eines ersten Trainingsplans. Die Trainingspläne werden von uns regelmäßig überprüft und schrittweise erweitert, so dass Sie Ihrem Ziel immer ein Stückchen näher kommen.
Nach der Einweisung können Sie über einen Online-Kalender Trainingstermine buchen.
Die Trainingszeiten sind in der Regel Dienstagnachmittags und Donnerstagvormittags.
Diese können Sie dem Online-Kalender entnehmen.
Die Trainings-Bausteine
- Muskeltraining mit speziellen Hanteln (Kettlebell) oder dem eigenen Körpergewicht
- Rückentraining und Haltungsschulung durch individuell angeleitete Übungen
- Funktionelles (Alltags-)Training u.a. mit unseren Slingtrainern
- Koordinationsübungen wie Gleichgewichtsschulungen auf unebenen Untergründen
- Gangschulung mit der Lauf-/Koordinationsleiter
- Faszien- Training (alltersgerecht angeleitet)
- Dehnungsübungen
- Laufbandtraining (max. 10 min)*
- Ergometertraining auf dem Ergofit med (max. 10 min)*
- Galileo- Vibrationstraining (max. 10 min)*
Dieses Training läuft über ein Zehnerkartensystem.
(10x 45 min, sechs Monate gültig):
Zehnerkarte Training: € 165,- €
Zehnerkarte Training mit Laufband/Ergometer*: 205,- €
Zehnerkarte Training mit Galileo*: 205,- €
Einweisung in ein individuelles Programm incl. Anamnese: 89,- € (einmalig)