Sie trainieren mit maximal vier Personen in unserem Trainingsraum und erhalten von uns einen individuellen Trainingsplan.
Am Anfang stehen eine ausführliche Anamnese und die Erstellung eines ersten Trainingsplans. Die Trainingspläne werden regelmäßig überprüft und schrittweise erweitert, so dass Sie Trainingsfortschritte erfahren.
Nach der Einweisung können Sie über einen Online-Kalender Trainingstermine buchen.
Die Trainingszeiten sind in der Regel dienstags um 9.45 Uhr, sowie donnerstags um 9.00 Uhr und um 10.00 Uhr. Dienstags sind noch Plätze frei!
Die Termine können Sie auch unserem Online-Kalender entnehmen.
Die Trainings-Bausteine:
- Muskeltraining mit speziellen Hanteln (Kettlebell) oder dem eigenen Körpergewicht
- Rückentraining und Haltungsschulung durch individuell angeleitete Übungen
- Funktionelles (Alltags-)Training u.a. mit unseren Slingtrainern
- Koordinationsübungen wie Gleichgewichtsschulungen auf unebenen Untergründen
- Gangschulung mit der Lauf-/Koordinationsleiter
- Faszientraining
- Dehnungsübungen
- Laufbandtraining (max. 10 min)*
- Ergometertraining auf dem Ergofit med (max. 10 min)*
- Galileo- Vibrationstraining (max. 10 min)*
Dieses Training läuft über ein Zehnerkartensystem.
(10x 45 min, sechs Monate gültig):
Zehnerkarte Training: € 165,- €
Zehnerkarte Training mit Laufband/Ergometer*: 205,- €
Zehnerkarte Training mit Galileo*: 205,- €
Einweisung in ein individuelles Programm incl. Anamnese: 99,- € (einmalig, incl. Folgepläne)